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Secondo questo studio qualsiasi quantità di alcool produce problemi cardiocircolatori. Ma se le quantità sono molto basse i rischi sono minimi. Possiamo quindi continuare a goderci un bicchiere di vino nero ogni tanto (più salutare del bianco).

“I produttori di cibi processati affermano che l’importante è il contenuto calorico, perché la verità è una minaccia per.i loro interessi. … Oggi… abbiamo la prova che i cereali da colazione sono, senza dubbio, un modo poco sano per iniziare la giornata.”

Jessie Inchauspe’ – La rivoluzione del glucosio

“Cento calorie di fruttosio, di glucosio, di proteine o di grassi rilasciano la stessa quantita’ di calore quando bruciano, ma gli effetti sul corpo sono diversissimi. Perche’? Perche’ si tratta di molecole diverse.”

Jessie Inchauspe’ – La rivoluzione del glucosio

Leggere ogni giorno per piacere aiuta la nostra capacità di memorizzazione.

“More than 110,000 US deaths could be prevented each year if adults over 40 added 10 minutes of daily moderate to vigorous physical activity to their normal routines, according to the study published Monday in thejournal JAMA Internal Medicine.”

Qualunque tipo di esercizio fisico e’ meglio di niente. Abbinato ad una dieta sana e ad una buona dormita e’ anche meglio.

Daniel E. Lieberman ha scritto “Exercise”, un libro dedicato a come ci muoviamo, all’attività fisica. E ha riscontrato cose interessanti.

Ad esempio, nelle tribù africane e sudamericane nessuno va a correre, è uno spreco di energie, ma le persone siedono anche 10 ore al giorno. La nostra forma fisica dipende anche da come ci sediamo: non dobbiamo farlo in maniera continuata per troppo tempo.

Collegamenti: Just Move: Scientist Author Debunks Myths About Exercise And Sleep

https://pocket.co/xh9jm3?cta=1&src=ph

Le persone che vivono più a lungo praticano alcune abitudini, tra cui il giardinaggio.